Dies ist wohl die meist verbreitete Yogaart im Westen. Wie sich der Name „Hatha“ zusammensetzt, verbirgt sich dahinter die Absicht, zwei Welten in uns zu vereinen; Ha – Sonne, das Aktive, Tha – Mond das passive. Durch die Körper- (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden die inneren Organe entschlackt und gereinigt sowie der Kreislauf angeregt. Beim regelmässigem Praktizieren wirkt sich dies positiv auf die Gesundheit aus. Die Asanas und das konzentrierte Atmen bei den Übungen vermehren die Körperenergie und bringen sie zum fliessen und unser Geist entspannt sich, so dass wir Verbindung zu unserem innersten Selbst aufnehmen können. Abgerundet wird jede Lektion mit einer Tiefenentspannung oder Meditation.
In diesen Yogastunden, werden die Asanas in einem kraftvollen, dynamischen Fluss aufgebaut und geübt. Die Bewegungen werden eins mit dem Atem, es entsteht eine meditative Stimmung in Körper und Geist.
Swami Sivananda, 1887 geboren, war ein großer Yogi und Weiser, der sein Leben dem Dienst an der Menschheit und dem Studium der Vedanta widmete. Sein „Rezept“ für ein spirituelles Leben lautete: "Diene - Liebe – Gebe - Reinige - Meditiere - Erkenne"
Das Yogasystem nach Sivananda ist in fünf Punkte zusammengefasst, auf denen sich unsere Yogastunden aufbauen:
Luna Yoga® ist eine lustvolle und heilsame Körperkunst. Basierend auf dem alten Wissen des klassischen Yoga über die Einheit von Körper, Geist und Seele stellt es die Bedürfnisse des menschlichen Körpers in den Mittelpunkt.
Luna Yoga besteht aus einer bunten Vielfalt an Spür-, Dehn- und Atemübungen. Es beinhaltet Yogahaltungen und Entspannungstechniken. Zusammen mit den kraftvollen Fruchtbarkeitstänzen bewirkt es eine tiefgreifende Regeneration des menschlichen Organismus und ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Luna Yoga stärkt das Körperbewußtsein und bringt durch die besondere Übungsweise Lebendigkeit ins Becken. Es fördert in hohem Maß Kreativität, Fruchtbarkeit und Lebenslust.
Die Gründerin, Adelheid Ohlig entwickelte Luna Yoga zu Beginn der 1980er Jahre. Angeregt durch die Ausbildung bei der israelisch-ungarischen Physiotherapeutin und Tänzerin Aviva Steiner, die in ihrer Arbeit eine Mensesgymnastik entwickelt hat, entstand aus Adelheid Ohligs langjährigen Erfahrungen alsYogalehrerin und zahlreichen anderen körpertherapeutischen Aus- und Weiterbildungen die Körperkunst des Luna Yoga.
In der Meditation wird durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen eine tiefe Entspannung erreicht. Ziel aller verschiedenen Meditationstechniken, ist die Ruhe der Gedanken oder ein nicht identifizieren mit dem Gedankenfluss. Wir sind es gewohnt ständig zu denken, ähnlich wie ein See, dessen Wellen immer in Bewegung sind. So erscheint es fast unmöglich in sich hinein zu spüren. Erst wenn die Wellen ruhig sind, können wir tiefer in uns hineinschauen.
Durch Meditation lernen wir auf diese Weise, bewusst den Moment zu erleben, achtsam wahrzunehmen was im Hier und Jetzt geschieht. Ein tieferes Verständnis und Akzeptanz für uns selber kann sich entwickeln. Mit dieser erfahrenen Achtsamkeit können wir negative Emotionen besser loslassen, neue Energien freisetzen und unser Herz öffnen.
Daten werden laufend bekannt gegeben.
Die Yogasession ist eine Verbindung von Pranayama und meditativem Yoga. Yin Yoga ist ein ruhiger enstapnnender Yogastil. Die Hektik des Alltags perlt von Körper und Geist ab und wir tauchen ein in die Tiefe des Seins. Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebende können sich lösen und deine Energie kommt wieder in Fluss. Spiritual Yin Yoga gibt Dir Raum für Fokus und Neuausrichtung.
Zum Abrunden der Stunde gehen wir in die Stille und hören in unser Inneres.
Pure Stärkung für Körper und Seele.
Mindful Yoga löst Verspannungen und schenkt Dir mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag.
Mindful Yoga ist ein gezieltes Körpertraining in Verbindung mit sehr wirkungsvollen Techniken aus der Praxis der Achtsamkeit. Es ist eine ruhige Yogapraxis und hat eine unterstützende und stärkende Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Die sanften Übungen sind ein wertvoller Ausgleich zu unserem oft hektischen Alltag.
Die Übungen werden meistens länger gehalten, um die tieferen Bindegewebsschichten zu erreichen. Durch das Üben von faszialer Dehnung bringen wir unsere Lebensenergie wieder in Fluss, lösen Blockaden und schaffen einen wertvollen inneren und äusseren Entfaltungsraum. Da Faszien auch unsere Organe und Nerven umhüllen, wirkt Mindful Yoga wie eine kleine Akkupunkurbehandlung, welche uns Gesundheit und Wohlbefinden schenkt. Die Yogastunden sind geprägt durch Einfachheit und Klarheit und das wiederum ermöglicht uns, dass wir uns auf uns und auf das Wesentliche im Leben besinnen.
Mindful Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
